Empowerment
Mindfulness 2.0
Emoce, mozek a všímavý záměr pro rok 2026
workshop Petry Crhák
s Ivem Novotným
| 22.1.2026 | 16:00 – 19:30 |
Inspirativní půdička
Příměstská 660/1A, Ostrava 25
Na co se můžete těšit?
Pojďme společně vstoupit do nového roku vědomě, bez tlaku, s lehkostí a jasným záměrem. Užij si interaktivní workshop v malé skupině, kde si prakticky vyzkoušíš mindfulness techniky využitelné v práci i v osobním životě.
Společně se podíváme na to:
- Jak pracovat s náročnými emocemi, aniž bychom je potlačovali nebo jimi byli pohlceni.
- Co se děje s naší pozorností, když jsme ve stresu nebo jedeme na autopilota.
- Jak si nastavit záměr pro nový rok tak, aby dával smysl (ne jen další to-do list, ale něco, co vychází z tvých skutečných hodnotú).
Součástí workshopu bude také všímavá práce s fotografií! Kdy mobilní telefon využijeme jako nástroj pro trénink přítomnosti, „mysli začátečníka“ a jiného pohledu na věci, které běžně míjíme.
Pro koho je workshop určen?
- Pro všechny, kdo jedou „na výkon“ a hledají udržitelnější způsob práce i života.
- Pro manažery, podnikatele, specialisty i studenty.
- Pro každého, kdo chce do roku 2026 vstoupit vědoměji (se sebou, ne proti sobě).
Workshop je vhodný i pro úplné začátečníky. Pokud už ses s mindfulness někdy setkal/a (třeba na loňském workshopu), i ty si přijdeš na své, protože budeme mít prostor ponořit se do hloubky.
Kapacita je omezená, tak neváhej a zarezervuj si své místo!
Těšíme se na tebe 🤗
*Pro účast na workshopu není nutná žádná sportovní zkušenost, jde o hravé a jednoduché pohybové prvky, které zvládne každý. Stačí pohodlné oblečení a otevřená mysl.
Co se naučíte?
- Jak pracovat s náročnými emocemi, aniž bychom je potlačovali nebo jimi byli pohlceni.
- Co se děje s naší pozorností, když jsme ve stresu nebo jedeme na autopilota.
- Jak si nastavit cíle tak, aby to nebyl jen další „to-do list“, ale opíraly se o naše hodnoty.
Kdo je Ivo Novotný?
Ivo Novotný je kouč pro lídry a trenér mindfulness s více než 25 lety zkušeností v globálních korporacích. Pomáhá manažerům k vysokému výkonu a udržitelnému well-beingu. Integruje strategii, leadership a mindfulness a podporuje zdravou a udržitelnou firemní kulturu.
